Estiramientos para brazos

Estirar estos músculos puede ayudar a eliminar tensión en el codo y aliviar patología como la epicondilitis.

Se usan en la flexión de los dedos, cerrar la mano o realizar labores finas con los dedos. Mantenerlos alivia patologías como codo de tenista.

Realizar una extensión de hombro llevando la palma de la mano hacia arriba evitando movimiento del hombro hacia delante.

Para estirar este músculo es muy importante fijar el omoplato y posteriormente llevar el hombro a flexión con flexión de codo.

Puede servir para quitar tensión en diferentes músculos, flexores del hombro, y además incentiva la extensión de la columna dorsal.

Coloca el brazo perpendicular al cuerpo, palmas de manos abiertas y estirar con hombro recto.