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Consejos para correr de forma saludable

¿Te gusta correr? Toma note de estos consejos para practicar 'running' de una forma saludable.

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On Apr 13, 2018
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1

Antes de cualquier carrera, realiza un chequeo médico

2

Entrena antes de empezar a correr y siempre siguiendo un plan adecuado, según tu condición física

3

Estira antes y después de cada carrera. Así reducirás el riesgo de padecer cualquier lesión

4

Elige unas zapatillas adecuadas y cómodas para correr 

5

Respeta los días de descanso. El reposo es clave y fundamental

6

Sigue una dieta saludable y rica en hidratos de carbono

7

Bebe mucha agua. La hidratación es fundamental antes, durante y después de hacer cualquier tipo de ejercicio

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