MONGOLIAN
ABOUT

Өндөр болгох хамгийн үр дүнтэй 5 дасгал

Өндөр болгох витамин уураг хэрэглэхгүйгээр 25-аас доош насныхан дасгал хийгээд өндөр болох бүрэн боломжтой.

Tsogt-Ochir Boldbaatar
Зохиосон Tsogt-Ochir Boldbaatar(User Generated Content*)User Generated Content is not posted by anyone affiliated with, or on behalf of, Playbuzz.com.
хэзээ 2016 оны 10-р сарын 20
1

1.Сунгалтын дасгал

Хэрэв та өндөр болохыг хүсэж байгаа бол сунгалтын дасгалыг унтахаасаа өмнө тогтмол хийж хэвшээрэй. Сунгалтыг 50-60 секунд хийх хэрэгтэй.

2

2.Усанд сэлэх

Усанд сэлэхэд хүний биеийн бүх булчин идэвхитэй ажиллаж, уян хатан чанар нь ч сайжирдаг. Та тогтмол өдөр бүр 30 минутаас-1 цаг усанд сэлэх хэрэгтэй

3

Турниктэй дасгал

Турникнээс хоёр гараараа дүүжлэгдэх дасгалыг тогтмол хийх хэрэгтэй. Та үр дүнг нь шууд л мэдрэх болно.

4

Дээс тоглох

Дээс тоглох бол зөвхөн бага насны хүүхдийн хийдэг зүйл биш. Өндөр болохыг хүссэн хүн бүхэн дээс тоглох хэрэгтэй. Дээс тоглосноор шилбэний булчин идэвхитэй ажиллаж, үсрэх үед тэр хэсэг сайн сунадаг.

5

Үсрэх

Энэ дасгалыг хийхдээ хоёр гараа дээш шидэж, аль болох өндөрт үсрэхийг тэмүүлэх хэрэгтэй. Дээш үсрэх үед хүзүү, цээж, бүсэлхий, гар хөлний үесүүд бүгд сунгаж татсан мэт мэдрэмж төрөх ёстой. Буухдаа өлмий дээрээ хөнгөн бууж биеэ сулруулна. Энэ дасгалыг өдөрт 30-аас доошгүй удаа хийнэ. Нэг удаа үсрэлтээ 5-10 удаа давтаад, өдөртөө 3-6 удаа давтан хийнэ.

These are 10 of the World CRAZIEST Ice Cream Flavors
Created by Tal Garner
On Nov 18, 2021